Integracja doświadczeń psychodelicznych
Wsparcie w rozumieniu i porządkowaniu intensywnych doświadczeń
Konsultacje integracyjne są przestrzenią do rozmowy po trudnych, intensywnych lub znaczących doświadczeniach psychodelicznych. Pomagam uporządkować emocje, znaczenia, wnioski i pytania, które mogą pojawić się po takim doświadczeniu, z uważnością na Twoje bezpieczeństwo psychiczne i aktualną sytuację życiową.
Konsultacje nie obejmują prowadzenia sesji z użyciem substancji psychoaktywnych, ich rekomendowania ani zachęcania do ich przyjmowania.
Czym jest integracja doświadczeń psychodelicznych?
Integracja to proces nadawania znaczenia temu, co pojawiło się podczas intensywnego doświadczenia. Może obejmować rozmowę o emocjach, obrazach, wspomnieniach, wglądach, trudnościach, poczuciu zmiany, dezorientacji albo pytaniach, które pojawiły się po doświadczeniu. Celem konsultacji nie jest ocena przeżycia, ale pomoc w jego spokojnym uporządkowaniu i odniesieniu do codziennego życia.
Integracja może pomóc, gdy:
doświadczenie było trudne, przytłaczające lub niepokojące
pojawiły się silne emocje, wspomnienia lub napięcie
masz poczucie ważnego wglądu, ale nie wiesz, co z nim zrobić
czujesz dezorientację, lęk, smutek albo nadmierne pobudzenie
potrzebujesz bezpiecznej rozmowy bez oceniania
chcesz przełożyć wnioski z doświadczenia na codzienne życie
masz trudność z powrotem do równowagi po intensywnym przeżyciu
Dla kogo są konsultacje integracyjne?
Konsultacje są dla osób, które mają za sobą doświadczenie psychodeliczne, odmiennego stanu świadomości lub intensywne doświadczenie wewnętrzne i chcą je lepiej zrozumieć. Możesz zgłosić się niezależnie od tego, czy doświadczenie było trudne, pozytywne, przełomowe, chaotyczne czy niejednoznaczne.
Możesz zgłosić się, jeśli:
potrzebujesz rozmowy po intensywnym doświadczeniu
chcesz uporządkować emocje, myśli i znaczenia
czujesz niepokój, zagubienie lub napięcie po doświadczeniu
masz poczucie, że przeżycie poruszyło ważne tematy z Twojego życia
chcesz bezpiecznie omówić doświadczenie bez oceniania
potrzebujesz wsparcia w powrocie do codzienności
chcesz sprawdzić, jak zadbać o siebie po trudnym przeżyciu
Jak wygląda konsultacja integracyjna?
Rozmawiamy o doświadczeniu
Opowiadasz tyle, ile chcesz i na ile jesteś gotowa, gotowy lub gotowe. Nie musisz pamiętać wszystkiego ani mieć gotowej interpretacji.
Nazywamy emocje i znaczenia
Wspólnie przyglądamy się temu, co było ważne, trudne, poruszające, niejasne albo wymagające dalszego zrozumienia.
Sprawdzamy wpływ na codzienność
Omawiamy, jak doświadczenie wpływa na Twoje emocje, relacje, ciało, sen, pracę, decyzje i poczucie bezpieczeństwa.
Szukamy bezpiecznych sposobów integracji
Pomagam uporządkować wnioski i znaleźć realne, spokojne kroki, które możesz wprowadzać w swoim tempie.
Czym konsultacja integracyjna nie jest?
Konsultacja integracyjna nie jest sesją psychodeliczną, przygotowaniem do przyjęcia substancji ani rekomendacją ich używania. Nie prowadzę, nie organizuję i nie nadzoruję doświadczeń z użyciem substancji psychoaktywnych. Praca odbywa się po doświadczeniu i dotyczy rozumienia, porządkowania oraz wspierania bezpieczeństwa psychicznego.
Nie prowadzę sesji z substancjami
Nie rekomenduję ich używania
Nie zastępuję pomocy lekarskiej lub psychiatrycznej
W razie silnego kryzysu wskazana jest pilna pomoc specjalistyczna
W czym mogę pomóc?
Poznawianie o doświadczeniu
Rozmowa o tym, co się wydarzyło, co było ważne i jakie znaczenia mogą się z tym wiązać.
Emocje po doświadczeniu
Wsparcie w radzeniu sobie z lękiem, smutkiem, napięciem, dezorientacją lub pobudzeniem.
Wgląd i zmiana
Pomoc w ostrożnym przekładaniu wniosków na codzienne życie, relacje i decyzje.
Powrót do równowagi
Wsparcie w stabilizacji, uziemieniu i zadbaniu o siebie po intensywnym przeżyciu.
Relacje i rozmowa z bliskimi
Pomoc w zrozumieniu, jak mówić o doświadczeniu i jak zadbać o granice.
Bezpieczeństwo psychiczne
Ocena, czy potrzebne jest dodatkowe wsparcie psychologiczne, psychoterapeutyczne lub lekarskie.
Jak pracuję podczas konsultacji integracyjnych?
Pracuję z uważnością, spokojem i szacunkiem do Twojego tempa. Nie narzucam interpretacji i nie oceniam doświadczenia. Pomagam przyglądać się temu, co się pojawiło, w sposób bezpieczny, osadzony w Twoim życiu i aktualnych potrzebach. Ważne jest dla mnie, aby integracja nie była presją na zmianę, ale procesem rozumienia i stopniowego wracania do równowagi.
uważność
bez oceniania
bez narzucania interpretacji
bezpieczeństwo psychiczne
spokojne osadzenie w codzienności
Kiedy warto szukać pilnej pomocy?
Jeśli po doświadczeniu pojawiają się nasilone objawy, takie jak utrata kontaktu z rzeczywistością, myśli samobójcze, silny lęk, bezsenność trwająca wiele dni, poczucie zagrożenia, dezorganizacja zachowania albo objawy psychotyczne, warto jak najszybciej skontaktować się z lekarzem, psychiatrą, najbliższym oddziałem ratunkowym lub numerem alarmowym 112.
W sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia zadzwoń pod 112 lub udaj się do najbliższego SOR.
Konsultacje integracyjne w Warszawie i online
Spotkania odbywają się stacjonarnie w Warszawie na Pradze oraz online, jeśli taka forma będzie dla Ciebie odpowiednia i bezpieczna. W przypadku silnego kryzysu lub nasilonych objawów może być wskazana bezpośrednia pomoc lekarska lub psychiatryczna.
Warszawa Praga
Spotkania w gabinecie w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni
Online
Konsultacje z bezpiecznego miejsca, jeśli forma pracy na to pozwala
Najczęściej zadawane pytania
Nie musisz zostawać z tym doświadczeniem sama lub sam
Jeśli przeżycie było trudne, poruszające albo zostawiło Cię z pytaniami, możesz porozmawiać o nim w spokojnej i bezpiecznej przestrzeni.