Konsultacje dla dorosłych
Wsparcie psychologiczne, gdy potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie i swoją sytuację
Konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych w Warszawie na Pradze oraz online. Pomagam w trudnościach emocjonalnych, stresie, kryzysach, relacjach, obniżonym nastroju, niskiej samoocenie i poczuciu przeciążenia.
Dla kogo są konsultacje psychologiczne?
Konsultacja psychologiczna może być dobrym pierwszym krokiem, jeśli czujesz, że coś w Twoim życiu wymaga zatrzymania, uporządkowania albo lepszego zrozumienia. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, czego potrzebujesz. Wystarczy, że chcesz przyjrzeć się temu, co przeżywasz i poszukać możliwych rozwiązań.
Możesz zgłosić się, jeśli:
czujesz stres, napięcie, lęk lub przeciążenie,
doświadczasz obniżonego nastroju albo spadku motywacji,
masz trudności w relacjach, pracy, rodzinie lub związku,
czujesz zagubienie, brak satysfakcji albo pustkę,
zmagasz się z niską samooceną lub nadmiernym krytycyzmem wobec siebie,
masz natłok myśli, trudności z odpoczynkiem lub podejmowaniem decyzji,
jesteś w kryzysie albo po ważnej zmianie życiowej,
chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i potrzeby.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Rozmawiamy o Twojej sytuacji
Przyglądamy się temu, co dzieje się teraz i co skłoniło Cię do szukania wsparcia.
Nazywamy potrzeby i trudności
Wspólnie porządkujemy emocje, myśli, relacje i obszary, które wymagają uwagi.
Ustalamy dalszy kierunek
Po konsultacji możesz zdecydować, czy chcesz kontynuować spotkania, skorzystać z diagnozy, konsultacji online albo innej formy pomocy.
W czym mogę pomóc?
Emocje i stres
Wsparcie w radzeniu sobie z napięciem, lękiem, przeciążeniem, obniżonym nastrojem i trudnościami w regulacji emocji.
Relacje i granice
Pomoc w lepszym rozumieniu swoich potrzeb, komunikacji, granic i trudności w kontaktach z innymi.
Samoocena i poczucie własnej wartości
Praca nad łagodniejszym podejściem do siebie, większą pewnością i lepszym rozumieniem własnych schematów.
Kryzysy i zmiany życiowe
Wsparcie w sytuacjach przeciążenia, straty, zmiany, wypalenia albo poczucia utknięcia.
Jak pracuję podczas konsultacji?
Pracuję z uważnością, empatią i szacunkiem do Twojego tempa. Korzystam z wiedzy psychologicznej oraz narzędzi poznawczo-behawioralnych, pomagając lepiej zrozumieć myśli, emocje, reakcje i wzorce działania.
Uważność
Empatia
Konkretne narzędzia
Bezpieczna przestrzeń
Otwartość na różnorodność
Tworzę przestrzeń przyjazną także dla osób LGBT+ oraz osób w różnorodnych modelach relacji.
Konsultacje w Warszawie i online
Spotkania odbywają się stacjonarnie w Warszawie na Pradze oraz online, jeśli taka forma jest dla Ciebie wygodniejsza. Konsultacje online mogą być dobrym rozwiązaniem, gdy mieszkasz poza Warszawą, podróżujesz albo potrzebujesz większej elastyczności.
Warszawa Praga
Spotkania w gabinecie
Online
Konsultacje z dowolnego miejsca
Najczęściej zadawane pytania
Nie musisz wiedzieć wszystkiego od razu
Pierwsza konsultacja może być po prostu rozmową o tym, co jest dla Ciebie ważne, trudne albo niejasne. Wspólnie sprawdzimy, jaka forma wsparcia będzie najlepsza.