oferta
W czym mogę ci pomóc?
Konsultacje psychologiczne
Jeśli tu jesteś, to znak, że prawdopodobnie szukasz wsparcia i czujesz, że nadszedł czas na zmiany. Trudne emocje, stres czy problemy w relacjach mogą odbierać radość życia, ale nie musisz mierzyć się z nimi sam/a.
Podczas indywidualnych spotkań pomogę Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, schematy myślenia i sposoby radzenia sobie z trudnościami. Jeśli zmagasz się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem lub chcesz poprawić relacje z innymi i samym sobą – wspólnie znajdziemy rozwiązania dostosowane do Twoich potrzeb.
Konsultacja psychologiczna jest dla Ciebie, jeśli:
- Czujesz się przytłoczony/a stresem, lękiem lub trudnymi emocjami i szukasz sposobu, by sobie z nimi lepiej radzić.
- Masz trudności w relacjach – z partnerem, rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami i chcesz je lepiej zrozumieć i poprawić.
- Doświadczasz obniżonego nastroju, braku motywacji lub poczucia zagubienia i potrzebujesz wsparcia, by odnaleźć równowagę.
- Masz niskie poczucie własnej wartości lub brakuje Ci pewności siebie i chcesz pracować nad samoakceptacją.
- Masz natłok myśli, trudności z podejmowaniem decyzji lub czujesz, że utknąłeś/aś w miejscu i szukasz większej klarowności.
Konsultacje online
Jeśli nie możesz przyjść na spotkanie stacjonarne, ale chcesz skonsultować swój problem i otrzymać profesjonalne wsparcie – zapraszam na konsultacje online.
To rozwiązanie zapewnia wygodę i elastyczność, szczególnie jeśli zależy Ci na oszczędności czasu, jesteś w podróży lub mieszkasz w miejscu, gdzie trudno znaleźć psychologa. Do sesji wykorzystuję narzędzia komunikacji elektronicznej, dzięki czemu możesz skorzystać z pomocy w komfortowych dla siebie warunkach.
Konsultacja online jest dla Ciebie, jeśli:
- Cenisz wygodę i oszczędność czasu – skorzystaj ze wsparcia bez wychodzenia z domu, bez dojazdów i konieczności dostosowywania się do lokalizacji gabinetu.
- Mieszkasz za granicą lub w miejscu, gdzie trudno znaleźć psychologa – spotkania online zapewniają dostęp do profesjonalnej pomocy niezależnie od Twojej lokalizacji.
- Lepiej czujesz się w swoim własnym otoczeniu – jeśli wizyta w gabinecie budzi stres lub dyskomfort, spotkanie online może być dla Ciebie bardziej komfortowe.
- Masz napięty grafik lub nieregularne godziny pracy – sesje online pozwalają na większą elastyczność i lepsze dopasowanie terminów.
- Masz ograniczone możliwości poruszania się – jeśli z powodów zdrowotnych, rodzinnych lub innych nie możesz dotrzeć na spotkanie stacjonarne, sesje online dają Ci dostęp do wsparcia psychologicznego.
Testy psychologiczne
Rzetelna diagnoza to pierwszy krok do lepszego zrozumienia siebie i skutecznej pracy nad swoimi trudnościami.
W ramach testów psychologicznych pomagam w:
- Ocenie funkcjonowania poznawczego (np. pamięć, koncentracja, inteligencja).
- Analizie cech osobowości i mechanizmów radzenia sobie ze stresem.
- Ocenie poziomu lęku, depresji oraz innych trudności emocjonalnych.
- Identyfikacji czynników wpływających na relacje i dobrostan psychiczny.
Wyniki testów omawiam w trakcie konsultacji, oferując wsparcie i wskazówki, jak z nimi pracować.
Poradnictwo psychologiczne
Nie każda trudność wymaga długoterminowej terapii – czasem wystarczy jedno lub kilka spotkań, by spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i znaleźć rozwiązanie.
Poradnictwo jest dla Ciebie, jeśli:
- Stoisz przed ważnym życiowym wyborem i potrzebujesz większej jasności.
- Masz trudności w relacjach i szukasz skutecznych strategii komunikacji.
- Chcesz lepiej radzić sobie ze stresem lub wypracować zdrowsze nawyki emocjonalne.
- Potrzebujesz wskazówek dotyczących rozwoju osobistego i zawodowego.
Podczas spotkań pomagam znaleźć konkretne rozwiązania, które będą dostosowane do Twojej sytuacji i potrzeb.
Warsztaty i szkolenia
Wiedza psychologiczna może zmieniać życie – dlatego organizuję warsztaty i szkolenia, które pomagają rozwijać umiejętności radzenia sobie ze stresem, budowania relacji oraz wzmacniania samoświadomości.
Obszary, które poruszam na warsztatach:
- Radzenie sobie ze stresem i emocjami.
- Budowanie poczucia własnej wartości i pewności siebie.
- Efektywna komunikacja i asertywność.
- Wdzięczność jako narzędzie poprawy jakości życia.
- Mindfulness – uważność w codziennym życiu.
Mindfulness – trening uważności
Żyjemy w biegu, a nasze myśli często krążą wokół przeszłości lub przyszłości, odbierając nam radość z teraźniejszości. Mindfulness, czyli trening uważności, pomaga skupić się na „tu i teraz”, redukując stres i zwiększając świadomość swoich emocji oraz ciała.
Korzyści z praktyki mindfulness:
- Lepsza regulacja emocji i radzenie sobie ze stresem.
- Zwiększona koncentracja i uważność w codziennych działaniach.
- Głębsze zrozumienie siebie i swoich reakcji.
- Poprawa jakości relacji poprzez większą obecność i empatię.
Jeśli masz pytania lub zastanawiasz się, która usługa będzie dla Ciebie najlepsza – skontaktuj się ze mną. Chętnie pomogę.
Skontaktuj się