Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Przewodnik krok po kroku

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Przewodnik krok po kroku

Pierwsza wizyta u psychologa to dla wielu osób moment pełen niepewności. Pojawiają się pytania: Czy powinienem się przygotować? O czym będziemy rozmawiać? Czy to miejsce dla mnie? Jeśli szukasz psychologa w Kaliszu i zastanawiasz się, jak wygląda początek procesu terapeutycznego, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.

Czym zajmuje się psycholog i kiedy warto się do niego zgłosić?

Psycholog to specjalista, który pomaga zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania. Zajmuje się wsparciem psychicznym w trudnych momentach życia – takich jak stres, kryzys w relacji, utrata bliskiej osoby, lęki, depresja, problemy z samooceną, a także trudności w obszarze seksualności czy poczucia sensu. Warto pamiętać, że do psychologa można przyjść także profilaktycznie, by lepiej poznać siebie i zadbać o rozwój osobisty.

Jak wygląda pierwsze spotkanie z psychologiem?

1. Bezpieczna i poufna przestrzeń

W gabinecie psychologicznym, np. w Kaliszu w przestrzeni PosiThink, najważniejsze jest poczucie bezpieczeństwa. Wszystko, o czym rozmawiasz z psychologiem, objęte jest tajemnicą zawodową. Możesz mówić otwarcie – bez oceniania, presji czy poczucia wstydu.

2. Rozmowa wstępna – poznanie Twojej historii

Podczas pierwszej wizyty psycholog zadaje pytania, które pomagają zrozumieć Twoją sytuację i potrzeby. Mogą dotyczyć m.in.:

• powodów, dla których zdecydowałeś/aś się na spotkanie,
• objawów (jeśli występują), np. lęków, smutku, napięcia,
• relacji z bliskimi,
• aktualnej sytuacji życiowej, zawodowej, emocjonalnej.

Nie ma obowiązku odpowiadania na wszystkie pytania – tempo i zakres zależy od Ciebie.

3. Cele i forma dalszej pracy

Na końcu wizyty wspólnie z psychologiem możecie określić, czego oczekujesz od terapii i jakie są możliwe dalsze kroki: regularna psychoterapia, pojedyncze konsultacje, a może skierowanie do innego specjalisty (np. psychiatry lub seksuologa). Psycholog poinformuje Cię też o zasadach współpracy: częstotliwości spotkań, czasie ich trwania, kosztach i formie kontaktu.

Czy trzeba się przygotować do pierwszej wizyty?

Nie musisz się szczególnie przygotowywać – wystarczy Twoja gotowość do rozmowy. Jeśli jednak chcesz poczuć się pewniej, możesz:

• zapisać sobie najważniejsze pytania lub tematy, które chcesz poruszyć,
• zastanowić się, co Cię najbardziej niepokoi lub co chciał(a)byś zmienić,
• pomyśleć o swoich oczekiwaniach wobec spotkań.

Psycholog w Kaliszu – gdzie szukać wsparcia?

Jeśli szukasz psychologa w Kaliszu, który pracuje w atmosferze otwartości, akceptacji i zrozumienia – zapraszam do gabinetu PosiThink. Oferuję pomoc psychologiczną dla dorosłych.

Podsumowanie – pierwsza wizyta to krok w stronę zmiany

Pójście do psychologa to odważny i wartościowy krok. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z konkretnym problemem, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć siebie – pierwsze spotkanie pomoże Ci określić dalszą drogę. Jeśli jesteś z Kalisza lub okolic i szukasz miejsca, gdzie możesz poczuć się bezpiecznie i autentycznie – umów się na wizytę w PosiThink.

Źródło: Jacob. G, Lieb. K., Berger. M. (2019). Trudne dialogi. Rozmowy psychiatrów i psychoterapeutów z pacjentami. Edra Urban & Partner